Пацаны, скажу вам по своему опыту - есть, помимо постоянных тренировок, тренировки повседневные. Затраты 10-15 баксов.
Короче, покупаете утяжелители на ножки кг. по 2,5 каждый, вкупе с гриндами и зимней обувью получается отличная нагрузка. И просто ходите по городу. Кто-то мне говорил, что есть такие и для корпуса, но я не видел. Я в них и дома хожу, но я уже их не чувствую.
Также покупаете в магазине эспандер колечко резиновое. При выборе - обратите внимание на то, сколько раз вы им можете сделать, если больше 30 - ищите другой. Я вот 6 штук сменил. Идёте по городу, едите в метро и работаете, одной рукой, потом другой. Когда каждой можете сотню легко сделать - ищите новый эспандер, а старый не выбрасывайте, с ним можно сделать вот ещё что: сжимаете и вращаете кистью, это намного сложнее, чем кажется на словах.
Удачи. Андрей
