Насчет кодек-пэков прошу читать тут:
http://www.computerra.ru/softerra/36772/ (врезка на сером фоне в конце).
Насчет формата h.264 - на сегодня только он позволяет получить такое высокое качество при таком низком битрейте. Или вы хотите качать 30-40 МБ вместо 8?
Насчет контейнера mp4 - так или иначе контейнер будущего. Кто-то же должен начать его продвигать, а то будущее никогда не наступит
Впрочем, если общественность считает, что 400 КБ демуксера скачать сложно, впредь будем делать avi, пожертвовав, соответсвтенно, HE AAC-звуком.
С уважением, Finar.